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October 6th, 2014

Pranayama Workshop / October 11, 2014 – UTL Yoga School, Yoyogi

Miles 13

Pranayama Workshop

Saturday October 11, 2014
at Under The Light Yoga School, Yoyogi
9:00-11:00
¥3,500

Pranayama is the fourth rung of the ladder that is AshtangaYoga. Prana is the life-force that animates all things in the universe, and ayama means to control. So the practice of pranayama means to gain mastery of accessing and utilizing the life-force that resides within as well as all around us in the atmosphere. Mastery of prana is essential for the creativity in our day to day lives, manifesting money and opportunities, maintaining positive emotional states, and healing for ourselves and others.

Prana relates to the air element, and this relates to our breathing in yoga. Once we establish the basic relationship of harmoniously moving and breathing in our asana practice, we can then focus more on the subtle elements of a pranayama practice. But we must learn proper breathing techniques in order to build and direct this energy throughout the subtle channels in the body. Because it is through generating, storing and elevating prana in the body that we achieve the ultimate goal of yoga―the state of samadhi.

In this workshop we will learn the basics of a pranayama practice and it’s three fundamental elements―prana, channels, and chakras. We will also be introduced to an ancient Tibetan healing practice to balance the five pranaswhich transform negative qualities into positive ones. This relates to the five elements (earth, space, air, fire, water) and five chakras, and is a valuable tool in developing a meditation practice. We will also see how pranayama then leads us to the next limb of yoga, pratyahara―withdrawing the senses.

Beginning and experienced students alike are welcome to join this workshop.

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学ぶプラーナーヤーマ

2014年10月11日(土)
9:00-11:00
¥3.500

プラーナーヤーマは八支則の4つ目の段階とされています。Prana( プラーナ)は宇宙のあらゆるところに存在する命の力・生命エネルギーです。Ayama(アヤーマ)とはコントロールをするということを意味します。プラーナーヤーマの練習を通し、生命の力をより多く取り入れ活用しましょう。プラーナのコントロールを学ぶことによりポジティブな感情を維持し、自他を癒します。また日常生活でビジネスやその他様々なチャンスとなる場面で必要な創造力が養われるでしょう。

プラーナは「風」のエレメントで、ヨガでは呼吸と関連しています。アサナを取る中で呼吸と動きの調和を経験すると、プラーナヤーマの練習においてより繊細な要素にフォーカスできるようになるでしょう。身体の中の隅々まで繊細な道筋を通しエネルギーを届ける為にはきちんとした呼吸法のテクニックを学ぶ必要があります。そのテクニックはプラーナを身体の中で生み出し保持しながら上昇させるもので、ヨガの究極のゴール<サマディの状態>に達する為のものだからです。

このワークショップではプラーナヤーマの基本となる<プラーナ>とその<通り道>、<チャクラ>の3つのエレメントを学びます。
ネガティブな要素をポジティブに変えるプラクティスも紹介していきます。そのプラクティスは古来から伝わるチベットのヒーリングプラクティスで5つのプラーナのバランスを取ります。

<地・空・風・火・水>の5つのエレメントと5つのチャクラを関連させ、瞑想を深めるのに役立つツールとなるでしょう。プラーナヤーマの練習はヨガを学ぶ私たちを次のステップであるプラティヤハーラ(制感)へと導いてくれるでしょう。

初心者の方から経験者までどなたでもご参加いただけます。

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