Miles offers private training for individuals and groups in:
個人もしくはグループ向けのプライベートレッスンを行っています：

- Hatha Vinyasa / Ashtanga Yoga ハタ・ヴィンヤサ / アシュタンガ・ヨガ
- Kundalini Yoga クンダリーニ・ヨガ
- GYROTONIC® ジャイロトニック
- Reiki レイキ

photo Junko Nishizawa

Gyrotonic involves the use of special exercise equipment that includes both weights and pulleys to encourage the development of strong muscles, increasing flexibility as well as improving coordination. Training is also good for improving joint mobility, relieving pain, and strengthening the nervous system. It provides mental and physical stimulation that helps to slow the aging process. For Gyrotonic training, a person lies or sits on equipment specially designed around the human body. The exercises are rhythmical and the body is supported the entire time they are performed. Unlike other exercises where muscle groups are isolated, here the body moves cohesively and synchronistically to promote natural and healthy movement, a well proportioned build, and vital, radiant energy.
ジャイロトニックは、ウェイト（重り）と滑車のついた特殊なエクササイズ用の装置を使用して筋肉を鍛え、柔軟性を高め、身体を整えてゆくシステムです。関節の可動性を高め、痛みを軽減し、神経系を強くするのにも適したトレーニングです。心身に刺激を与え、老化のプロセスを遅らせる効果も期待できます。ジャイロトニックのトレーニングは、人体を考慮して作られたこの装置に横たわるか座った状態で行います。エクササイズはリズミカルで、身体はエクササイズを行う間は必ずサポートされた状態です。他のエクササイズでは、それぞれの筋肉を別々に使いますが、ジャイロトニックでは身体がまとまりを持ち、調和して、自然で健康な動きを促します。そして、均整のとれた身体と、生き生きとした輝きに満ちたエネルギーとを作るのです。

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Miles Maeda

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