audio / visual / kinetic / spiritual craftsman
January 10th, 2012

Upcoming Reiki Level I Workshop / Saturday, January 28, 2012

Reiki Level I Workshop

Saturday January 28, 2012
10:00am–5:00pm
cost: ¥15,000

On Saturday, January 28th, I will be sharing the healing tradition in which I’ve been working for the past 15 years – the practice of Reiki. If you are interested, it will be a great opportunity to become initiated as a level I practitioner and to understand how it can be used for your all-around creativity, prosperity, health and well being.

‘Rei’ means divine and ‘Ki’ means life force. This form of healing energy is inherent in and exists all around us. It is suitable for anyone. There are no special requirements or talent; just the desire for opening more deeply to one’s healing abilities.

Join us for this workshop which will include basic theories, procedures and attunements to becoming a level I practitioner. You will learn hand placement positions for treating yourself and others with Reiki, as well as a variety of ways to apply it to daily living and creative work. The workshop will have a 1-hour lunch break.

Bring yourself and bring a friend! Spend this time to get in touch with the healer in you. I look forward to working with you.

Miles

レイキ レベル1 ワークショップ

2012年1月28日（土）
10:00〜17:00
受講料:15,000円

来る1月28日（土）、僕が過去15年にわたって取り組んでいるヒーリングの伝統であるレイキのプラクティスを皆さんとシェアしたいと思っています。ご興味があれば、レベル1を習得し、皆さんの創造性と繁栄、健康と幸福と多岐に渡りレイキを役立てる方法を学ぶ素晴らしい機会になるでしょう。

「レイ」は神聖な、「キ」は生命力という意味です。この癒しのエネルギーは私たちの内にもともと備わっているものであり、また私たちを取り巻く全てのものに備わっているのです。どなたにも体験していただけます。特に必要なものや特別な技能なども要りません。皆さん自身の癒しの力に対してより深く開かれたいと願う気持ちだけで良いのです。

是非ご参加下さい。ワークショップでは基礎理論と方法のレクチャー、レベル1のプラクティショナーになるためのアチューンメントが含まれます。ご自身と他の方にレイキを施す際の手の使い方や、レイキを日常生活やクリエイティブな取り組みにどのように取り入れるかを学んで行きます。昼の休憩を1時間はさみ、5時間の講習となります。

お友達と一緒にご参加下さい！ご自身の中のヒーラーと向き合うチャンスです。一緒にワークできるのを楽しみにしています。

マイルズ

 

About the instructor:
Miles Maeda has been a practitioner of Reiki for over 15 years, becoming a master teacher in 1998 through his teacher Margie Brittain. Fusing this healing work with his yoga/meditation practice, his musical creations, business pursuits, and personal relationships, Miles has a very grounded and practical way of sharing the application of Reiki. He offers educational programs like these around the globe to support those also interested in melding spiritual work with worldly activity.

インストラクター紹介：マイルズ・マエダ
15年前よりレイキを学び、1998年にMargie Brittain氏のもとでマスター・ティーチャーとなる。ヒーリングワークを自身のヨガと瞑想のプラクティスや音楽制作、ビジネスの場や人間関係に取り入れており、しっかりとした実用的な側面からレイキの活用法を伝えている。そして、このような教育プログラムを、彼自身のようにスピリチュアルワークを日々の活動と融合させたいと願う世界中の人々に提供している。

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January 9th, 2012

Upcoming Yoga Workshop, Nagoya / Saturday, February 11, 2012

Workshop : Managing Emotions With Yoga

【日程/Date】
Feb 11, 2012
13:30-15:30/Lecture
15:45-17:00/Yoga

【場所/Location】
Minnano Yoga, Nagoya
www.minnanoyoga.com

 

Managing Emotions With Yoga

When we get emotional, having self-control and maintaining our awareness can seem difficult if not impossible. But in actuality emotional states are very easy to identify and understand. An essential tool in managing our emotions with yoga is learning about the Five Poisons, the basic categories of negative emotions. Then we can actually change the way we feel by utilizing yoga asana and pranayama remedies to bring about the positive counterparts. Finally we can experience the lightness and clarity that follows which opens the door to our natural state of being – the state of yoga.

When we allow ourselves to be in a truly natural state, without effort we experience love, compassion, equanimity and joy. We deeply connect to our soul, rejoice in the happiness of others, feel inner and outer balance, and our spirit is uplifted and inspired. When we come up against obstacles and challenges, it can stimulate the patterns of our poisonous emotions. We can feel animosity towards others, become attached to things for our happiness, get stuck in habits that don’t help us to grow, or become indifferent or lazy about our growth and purpose in life.

In this workshop we will learn about the five poisonous emotions, how to use yoga asana and pranayama to remedy the negative experience, and cultivate the naturally positive qualities in our being. We will also learn a mantra that purifies negative thoughts and emotions and allows us to be in a clear and balanced state. No matter where we are now in our practice, we can all learn how to stop when we get emotional, check in with ourselves, and work as skillfully as possible to get the results we desire. Liberate your emotions and live a life full of joy and inspiration!

感情を管理するためのヨガ

人は感情的になると、自己をコントロールしたり、気づきを保ったりすることを、不可能ではないにせよ難しく感じるものです。しかし現実には、心の状態というものは認識し理解することが非常に容易でもあります。
ヨガを感情の管理に用いるために必要なのは、「五つの毒」と呼ばれる否定的な感情の基本的なカテゴリーについて学ぶことです。これを知ることで、私たちはヨガのアーサナとプラナヤマを用い、相対するポジティブな要素を引き出し、物事の感じ方を変えてゆくことができるのです。そして最終的には、陽気で明瞭な気分を味わうことができるようになり、これこそ私たちが自然な状態 – ヨガの境地 – へ到達するための扉を開いてくれるものなのです。

真に自然な状態に身を置くことができるなら、私たちは労することなく、愛や思いやり、落ち着きや喜びを経験することができるでしょう。自らの魂と深く結びつき、他者の幸福を喜び、内と外に調和を見出し、精神は高められ、インスピレーションを得ることができるのです。障害や課題に直面すると、私たちの有害な感情パターンは刺激を受けます。他者を憎んだり、私たちの幸福に必要であると思われるような物事に執着するようになったり、自分の成長の妨げとなるような習慣から抜け出せなくなったり、成長することや人生の目的に無関心で、怠惰になってしまうのです。

このワークショップでは、五つの有害な感情について学び、ヨガのアーサナとプラナヤマをネガティブな経験の改善にどう用いるか、私たちという存在の内にありのままのポジティブな要素をどのように育むかを見てゆきます。また、否定的な考えや感情を浄化し、明瞭で調和の取れた状態へと私たちを導くためのマントラを学びます。
みなさんのプラクティスが今どのような段階にあろうとも、私たちはみな、感情的になってしまった時にどうやって立ち止まり自分の状態を確認するか、できるだけ上手に望む結果を得るためにはどのように取り組めば良いのかを学ぶことができるのです。
感情を解放して、喜びとインスピレーションに満ちた人生を送りましょう。

 

 

January 7th, 2012

Alkaline Recipes

Alkaline Recipes アルカリ性のレシピ

 

download ダウンロード Quinoa Stewキノアシチュー 

download ダウンロード Quinoa & Veggiesキノアと野菜 

download ダウンロード Hummusフムス 

ENJOY!

 

 

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January 7th, 2012

Food For Health & Healing WS / Saturday, January 7, 2012

Saturday January 7, 2012

FOOD FOR HEALTH & HEALING WORKSHOP

9:00-11:00
@ Under The Light Yoga School, Yoyogi

 

Every time you eat, you create your future self. Our food provides the building blocks for our health, literally becoming the assemblage of components which make up the entire body from the brain to our bones. In time each cell of the body is rebuilt by the nutrients in what we eat and helps determine our body’s overall health and vitality, mood and demeanor, as well as mental attitude and experience of life.
「食べるものがその人をつくる」。　これは本当です。私たちは食べるという行為を通して、未来の自分自身をつくっているのです。健康であるために必要な要素は食べ物から与えられ、それは文字通り脳から骨に至るまで、私たちの身体を構成する要素の集合体となるのです。やがて、体内の細胞の一つ一つは私たちが食べたものの栄養素によって生まれ変わり、これによって私たちの身体全体の健康と生命力、気分や物腰、そして精神的態度や人生経験までが決まるとも言えるのです。

Learning how to eat for our health is not often taught by our parents nor by our educational systems, and the old cultural and indigenous traditions that make sacred this knowledge have been sidelined by the convenience of technology and industry. Most information made readily available are from advertisements and media, government agencies and institutions, as well as large corporations. Food becomes fuel for the body, pleasure for our taste buds, and comfort for our emotions.
健康な食べ方については、家庭や学校でもあまり学べるものではありませんし、古くからの文化と、固有の伝統に根ざした食に関する尊い知恵は、技術と産業がもたらした利便性の影に追いやられてしまっています。たやすく得られる情報の大半は、広告かマスコミ、政府や行政機関、または大企業からのものから成り立っています。食べ物は身体の燃料となり、私たちの味覚に喜びを与え、感情に安らぎを与えてくれるのです。

As we enter the time of holidays, family gatherings, and extra emotional stress, we will most likely be relating to a lot of food. To support the beginning of the new year and resolutions for better health, we present this workshop of Food for Health and Healing. We will explore methods old and new for using specific foods for cleaning out toxins and waste, maintaining energy, cellular health and optimal weight, and discovering the benefits of nutrient rich food. We will look at:
休暇シーズンに入ると、家族が集まる機会もあり、感情的にも余計なストレスがかかりやすく、また何よりも普段より食べる量が増えがちです。「健康と癒しのための食」に関するこのワークショップは、新しい年の始まりと、より健康でありたいという皆さんの決意を応援します。ワークショップでは、特定の食材を用いて体内の毒素と老廃物を一掃し、エネルギーと細胞の健康、適正体重を維持するための方法を新旧とりまぜて紹介して行き、栄養豊富な食べ物がもたらす効果について学びます。

1. the objectives for a healthy body and mind through food
2. 10 yogic ideas about digestion and elimination
3. how to have optimal energy and weight through alkaline and nutrient rich foods
4. a plan with recipes for a 1 to 3 month program
1. 食べ物を通して心身の健康を得ることの目的について
2. 消化と排泄に関するヨガ的な10の考え方
3. アルカリ性で栄養価の高い食品によってエネルギーと体重を最適な状態にする方法
4. 1～3ヶ月のダイエットプログラムの具体的なプランとレシピ

Our relationship to food is vital, and our lives depend on it!
何を食べるかはきわめて重要です。私たちの人生は食べ物で決まるのです！

REGISTER HERE.

 

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November 19th, 2011

Reiki Level I Workshop

Reiki Level I Workshop

Saturday November 19, 2011
11:00am–5:00pm
cost: ¥15,000

On Saturday, November 19th, I will be sharing the healing tradition in which I’ve been working for the past 15 years – the practice of Reiki. If you are interested, it will be a great opportunity to become initiated as a level I practitioner and to understand how it can be used for your all-around creativity, prosperity, health and well being.

‘Rei’ means divine and ‘Ki’ means life force. This form of healing energy is inherent in and exists all around us. It is suitable for anyone. There are no special requirements or talent; just the desire for opening more deeply to one’s healing abilities.

Join us for this workshop which will include basic theories, procedures and attunements to becoming a level I practitioner. You will learn hand placement positions for treating yourself and others with Reiki, as well as a variety of ways to apply it to daily living and creative work. The workshop will have a 1-hour lunch break.

Bring yourself and bring a friend! Spend this time to get in touch with the healer in you. I look forward to working with you.

Miles

レイキ レベル1 ワークショップ

2011年11月19日（土）
11:00〜17:00
受講料:15,000円

来る11月19日（土）、僕が過去15年にわたって取り組んでいるヒーリングの伝統であるレイキのプラクティスを皆さんとシェアしたいと思っています。ご興味があれば、レベル1を習得し、皆さんの創造性と繁栄、健康と幸福と多岐に渡りレイキを役立てる方法を学ぶ素晴らしい機会になるでしょう。

「レイ」は神聖な、「キ」は生命力という意味です。この癒しのエネルギーは私たちの内にもともと備わっているものであり、また私たちを取り巻く全てのものに備わっているのです。どなたにも体験していただけます。特に必要なものや特別な技能なども要りません。皆さん自身の癒しの力に対してより深く開かれたいと願う気持ちだけで良いのです。

是非ご参加下さい。ワークショップでは基礎理論と方法のレクチャー、レベル1のプラクティショナーになるためのアチューンメントが含まれます。ご自身と他の方にレイキを施す際の手の使い方や、レイキを日常生活やクリエイティブな取り組みにどのように取り入れるかを学んで行きます。昼の休憩を1時間はさみ、5時間の講習となります。

お友達と一緒にご参加下さい！ご自身の中のヒーラーと向き合うチャンスです。一緒にワークできるのを楽しみにしています。

マイルズ

 

About the instructor:
Miles Maeda has been a practitioner of Reiki for over 15 years, becoming a master teacher in 1998 through his teacher Margie Brittain. Fusing this healing work with his yoga/meditation practice, his musical creations, business pursuits, and personal relationships, Miles has a very grounded and practical way of sharing the application of Reiki. He offers educational programs like these around the globe to support those also interested in melding spiritual work with worldly activity.

インストラクター紹介：マイルズ・マエダ
15年前よりレイキを学び、1998年にMargie Brittain氏のもとでマスター・ティーチャーとなる。ヒーリングワークを自身のヨガと瞑想のプラクティスや音楽制作、ビジネスの場や人間関係に取り入れており、しっかりとした実用的な側面からレイキの活用法を伝えている。そして、このような教育プログラムを、彼自身のようにスピリチュアルワークを日々の活動と融合させたいと願う世界中の人々に提供している。

 

 

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October 8th, 2011

Workshop : Managing Emotions With Yoga

【日程/Date】
Oct 8, 2011 9:00-11:00

【参加費/Fee】
¥3,500

【場所/Location】
 Under The Light Yoga School 5F

 

Managing Emotions With Yoga

When we get emotional, having self-control and maintaining our awareness can seem difficult if not impossible. But in actuality emotional states are very easy to identify and understand. An essential tool in managing our emotions with yoga is learning about the Five Poisons, the basic categories of negative emotions. Then we can actually change the way we feel by utilizing yoga asana and pranayama remedies to bring about the positive counterparts. Finally we can experience the lightness and clarity that follows which opens the door to our natural state of being – the state of yoga.

When we allow ourselves to be in a truly natural state, without effort we experience love, compassion, equanimity and joy. We deeply connect to our soul, rejoice in the happiness of others, feel inner and outer balance, and our spirit is uplifted and inspired. When we come up against obstacles and challenges, it can stimulate the patterns of our poisonous emotions. We can feel animosity towards others, become attached to things for our happiness, get stuck in habits that don’t help us to grow, or become indifferent or lazy about our growth and purpose in life.

In this workshop we will learn about the five poisonous emotions, how to use yoga asana and pranayama to remedy the negative experience, and cultivate the naturally positive qualities in our being. We will also learn a mantra that purifies negative thoughts and emotions and allows us to be in a clear and balanced state. No matter where we are now in our practice, we can all learn how to stop when we get emotional, check in with ourselves, and work as skillfully as possible to get the results we desire. Liberate your emotions and live a life full of joy and inspiration!

感情を管理するためのヨガ

人は感情的になると、自己をコントロールしたり、気づきを保ったりすることを、不可能ではないにせよ難しく感じるものです。しかし現実には、心の状態というものは認識し理解することが非常に容易でもあります。
ヨガを感情の管理に用いるために必要なのは、「五つの毒」と呼ばれる否定的な感情の基本的なカテゴリーについて学ぶことです。これを知ることで、私たちはヨガのアーサナとプラナヤマを用い、相対するポジティブな要素を引き出し、物事の感じ方を変えてゆくことができるのです。そして最終的には、陽気で明瞭な気分を味わうことができるようになり、これこそ私たちが自然な状態 – ヨガの境地 – へ到達するための扉を開いてくれるものなのです。

真に自然な状態に身を置くことができるなら、私たちは労することなく、愛や思いやり、落ち着きや喜びを経験することができるでしょう。自らの魂と深く結びつき、他者の幸福を喜び、内と外に調和を見出し、精神は高められ、インスピレーションを得ることができるのです。障害や課題に直面すると、私たちの有害な感情パターンは刺激を受けます。他者を憎んだり、私たちの幸福に必要であると思われるような物事に執着するようになったり、自分の成長の妨げとなるような習慣から抜け出せなくなったり、成長することや人生の目的に無関心で、怠惰になってしまうのです。

このワークショップでは、五つの有害な感情について学び、ヨガのアーサナとプラナヤマをネガティブな経験の改善にどう用いるか、私たちという存在の内にありのままのポジティブな要素をどのように育むかを見てゆきます。また、否定的な考えや感情を浄化し、明瞭で調和の取れた状態へと私たちを導くためのマントラを学びます。
みなさんのプラクティスが今どのような段階にあろうとも、私たちはみな、感情的になってしまった時にどうやって立ち止まり自分の状態を確認するか、できるだけ上手に望む結果を得るためにはどのように取り組めば良いのかを学ぶことができるのです。
感情を解放して、喜びとインスピレーションに満ちた人生を送りましょう。

 

download ダウンロード Sensing Exercise

download ダウンロード Five Poisons Teaching

download ダウンロード Matri Mantra

 

October 1st, 2011

Numerology & Yoga Workshop : Shakti Yoga Studio, Ibaraki

Thank you to Tomoko and Norika for organizing this workshop and for a wonderful time in Ibaraki.  The studio is so lovely, with wood furniture and decor all the way from Bali.  Some of the students didn’t make the photo, but we had about 19 people total in the workshop.  I look forward to being back!

Miles

 

 

September 14th, 2011

Mul Mantra

Ek ong kar
Sat nam
Karta purakh
Nirbhao
Nirvair
Akaal moorat
Ajuni
Sai bhang
Gur prasad
Jap
Aad such
Jugaad such
Hai bhee such
Naanak hosi bhee such

God is one. Truth is His/Her name.  Creator, fearless, without enmity.  Immortal, unborn, self-illuminated by Guru’s grace.  Meditate.  True in the beginning.  True through the ages.  True at present.  Nanak shall ever be true.
神は全能。真実そのもの。創始者であり、怖いものや憎しみを知らない。永久で、生まれ変わる必要がなく、グルの恩恵により自分を照らし出す。 瞑想せよ。真実が全ての始まり。常に真実を保て。現時点でも、真実のみ。グルのナーナックは、永遠に真実。

download ダウンロード Mul Mantra mp3

 

 

September 13th, 2011

Liver & Gallbladder Cleanse

Liver & Gallbladder Cleanse

Cleanses and flushes toxins from the liver and eliminates gallstones and biliary sludge from within the gallbladder.  As with all cleanses, it is best to do under the supervision of a qualified health practitioner.

 

Ingredients:

1. about 1.3 liters Apple Cider Vinegar - acts as a solvent in the bile to weaken adhesions between solid globules.  The apple cider vinegar should be unprocessed and organic.

2. 60 ml (4 Tbsp.) Epsom Salt (magnesium sulfate) – allows magnesium to be absorbed into the blood stream, relaxing smooth muscles and allowing stones to pass without spasms.

3. 100 ml (1/2 C.) Extra Virgin Cold-Pressed Olive Oil - stimulates the gallbladder and bile duct to contract, thus expelling stones and any other solid waste stored in the liver and gallbladder.

4. 1 large OR 2 small Grapefruit (pink grapefruit emulsifies with the oil better, but regular grapefruit is fine) – speeds the transit of the olive oil through the stomach and into the duodenum which helps to prevent or minimize nausea.

 

The Procedure (4 days + 1 morning):

IMPORTANT: it is recommended to do this cleanse during a time where on the 4th day (evening) and 5th day (morning) you have nothing important to do but to focus on the Epsom salt flush.

For 3 days - drink the mixture of apple cider vinegar in water 8x/day.  Mix 45 ml (3 Tbsp.) apple cider vinegar and 200 ml (1 C.) filtered or purified water.  Drink 1 glass every 2 hours.  You will consume around 2 l. (1/2 gallon) total of the mixture per day for the 3 days.  During this time, eliminate meat and animal products (dairy), fried foods, processed and packaged foods, sugar, alcohol and stimulants, and anything that taxes the liver.  A vegan and alkaline diet is ideal.

On the 4th day - you will begin the Epsom salt flush.  So it is important not eat after 14:00 in the afternoon (you can continue to do apple cider vinegar drinks up until 14:00).  Prepare 60 ml (4 tablespoons) of Epsom salt with 600 ml (3 C.) of filtered or purified water (= 4 servings). Store in a jar and place in refrigerator (for convenience and taste only).  Then:

18:00 - Drink 1st serving (150 ml (3/4 C.)) of the cold Epsom salts. You may drink water afterwards if needed.

20:00 - Drink 2nd serving (150 ml (3/4 C.)) of the Epsom salt mix. You will have not eaten since 14:00 in the afternoon, but you should not feel hungry.  Get your olive oil and grapefruit drink ready (you can do this later as well, around 21:45).  Pour the 100 ml (1/2 C.) of olive oil into a jar (with cover). Squeeze the grapefruit (no pulp) into a measuring cup.  You should have at least 100 ml (1/2 C.) juice but 150 ml (3/4 C.) is better.  Add the grapefruit juice into the jar of olive oil.  Cover the jar and shake vigorously, store in the refrigerator.

22:00 - Shake again and drink the olive oil/grapefruit juice mixture while standing up.  You can use a straw.  Try to consume it within a 5 minute period.  Then:

Lie Down Immediately - This is important to get the stones out.  Make sure that you have all your chores done before.  Lie on your right side with your right knee drawn up toward your chest for about 20 minutes – or you can lie flat on your back with your head elevated on a couple of pillows.  Go to sleep!  You may fail to get stones if you do not relax and sleep.

Next Morning - Upon waking, take your 3rd serving (150 ml (3/4 C.)) of Epsom salt mix (you can expect to flush in the morning).  Do not take it before 6:00.  If you feel nauseous or have indigestion when you get up, take 15 ml (1 Tbsp.) of apple cider vinegar in a little water and wait for it to pass before taking the third Epsom salt mix.

2 Hours Later - Take your 4th (last) dose of the Epsom salt mix.  You may go back to bed.

Throughout that day, you should fast with pure liquids.  If you must eat, have only fruit, raw salad, and/or brothy soup.

 

NOTE: It is recommended that you maintain more of a simple diet (greens, salads, veggies, fruit, lots of fluids (fresh vegetable & fruit juices) with very little cooked food) for about 3-4 days.

more information about this style of cleanse here and here.

 

September 10th, 2011

Integration Yoga Workshop @ Sun & Moon

Saturday, September 10

Integration Yoga Workshop

the science of the nadis, bandhas and chakras
18:00-20:30
@ Sun & Moon Yoga Studio

Yoga for many begins with the practice of asana, synchronizing the movements of the body with the flow of the breath. The definition of Yoga, according to Patanjali, is the cessation of the waves of the mind. So in order to bridge the one with the other, it is vital to integrate the dynamics of our subtle anatomy: the nadis (channels), bandhas (locks) and chakras (energy centers).

Hatha Yoga is the merging of opposites, the union of the male and female energies within us. This unification happens in the subtle anatomy, which is supported by our physical structure and activity. If one practices any of the Hatha Yogas (Ashtanga, Iyengar, Anusara, Bikram, etc.), the opportunity to deepen one’s practice is to cultivate the subtle energies within. We open and clear the channels, utilize the bandhas to guide and direct energy to flow freely up and through the various chakras, ultimately resulting in the stilling of the waves of the mind.

In this workshop, we will explore exercises to gain awareness of our subtle anatomy. We will do pranayama to strengthen the bandhas as well as learn a powerful mantra to clear and energize the chakras. Finally, we will do a yoga set designed to integrate subtle awareness with a physical asana practice. The practice of yoga opens many doors. And if it’s time to go deeper, the tools to help you do the work are right there inside of us.

インテグレーション・ヨガ ワークショップ – ナーディ、バンダとチャクラの科学

2011年9月10日　SATURDAY 午後6：00-8：30  ¥3,500

多くの人にとって、ヨガは身体の動きと呼吸の流れを調和させるアサナの練習から始まります。パタンジャリは、ヨガを「波のように押し寄せる心の動きを止める事」と定義しています。この波と波をつなげてゆくためには、私たちが持つ微細な組織であるナーディ（管、気脈、プラナの通り道）、バンダ（錠、ロック）、チャクラ（エネルギー・センター）を一つに結び付けて行く事が重要です。

ハタヨガでは正反対の要素を結びつけ、私たちの内なる男性性と女性性を融合させてゆきます。この一体化は微細な組織の中で起こり、それは私たちの身体構造と身体活動によって支えられています。ハタヨガ（アシュタンガ、アイアンガー、アヌサラ、ビクラム等）を練習している人は微細なエネルギーを培うことによって練習を深めてゆくことができるでしょう。経路を開いてクリアにし、バンダを使ってエネルギーが自由にチャクラを通って行けるよう導き、最終的には心の動きを静めて行きます。

このワークショップでは、私たちの微細な組織により意識を向けてゆくためのエクササイズを探求して行きます。バンダを強化するプラナヤマとチャクラをクリアにして活力を与える力強いマントラを学びます。そして最後に、微細な意識と身体を使ったアサナの練習とを結びつけるヨガセットと行います。ヨガの練習は様々な扉を開いてくれることでしょう。そしてもし、今さらに練習を深めようと思うなら、その助けとなる手段は私たちの内にあるのです。

 

August 7th, 2011

August Yoga Weekend Workshop, Chicago

Chicago Yoga Workshop
Moving Toward Our Natural State:
a Modern Method & Practical Application for Yoga in Our Lives

Miles returns to Chicago to offer this special workshop in modern methods and practical applications of yoga. His 15+ years of study and experience is well adapted to balancing worldly activity with spiritual practice with the goal of unveiling a harmonious and fulfilling life. Each session will introduce tools for use in your life, your creative work, your relationships, as well as in your own self.

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August 5-7, 2011
Friday 7:30 pm-9 pm (Asana Practice) $25
Saturday 1-4 pm (Movement Methods & Meditation) $50
Sunday 11-1 pm (Eating Strategies & Daily Habits) $35

$100 for the whole weekend, at the door
$90 for the whole weekend, prepay

FRIDAY 8/5
This first session is a 90 minute asana practice focused on creating a healthy and supported spine, openness in the hips and hamstrings, and cultivating mindfulness in breath and movement. This class is perfect for all levels and is recommended for those interested in the Saturday session which explores in more depth the movement elements.

SATURDAY 8/6
Gain new perspective with your practice and learn how to incorporate new movement methods and self-adjustments to traditional asana. This session will include healing breaths to support the health of the organs as well as a simple meditation for abiding in one’s naturally clear and aware state.

SUNDAY 8/7
Incorporating the tools and teachings of yoga in daily life is easy! Nutrition and the health of the body is paramount. Learn ten simple and practical yogic eating strategies for optimal health, plus helpful daily activities and ‘reminders’ for integrating our practice with our worldly affairs.

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Register for this workshop at:
www.yoganowchicago.​com

 

July 18th, 2011

Yoga Detox & Rejuvenation Weekend

YOGA DETOX & REJUVENATION RETREAT
ヨガ　デトックス　リトリート

detoxify, purify and elevate with Miles Maeda
マイルズ・マエダによる解毒、浄化、活性化プログラム

Saturday July 16 – Monday July 18, 2011
at Nobori Shukubo, Mitake, Tokyo
2011年7月16日（土）－7月18日（月・祝）
御岳山　宿坊　能坊利（東京、青梅）
¥38,000

Join us this Summer for a weekend yoga program at inspiring Mitake mountain to rejuvenate the body and mind.  Take some time out of your day-to-day life and be with friends, be with your practice, and most importantly be with your self.
今年の夏は、活力に満ちた御岳山の週末ヨガ・プログラムで、心身共によみがえりましょう！日常生活を離れ、友達と過ごし、自分のプラクティスと、そして何よりも自分自身と向き合ってみませんか。

We will detoxify to release the waste material from the body, emotions and mind; purify to create an intentional environment for our creativity, livelihood and relationships; and elevate to upgrade our practice tools and techniques so we can operate at higher levels of energy and consciousness.
身体だけでなく、感情やマインドからも老廃物を取り除くための解毒法（デトックス）を行い、私たちの創造性、生活と人間関係に必要な環境を作り出すために浄化を行います。そして、練習内容やテクニックを向上させるために活性化し、自分自身を高めましょう。そうすれば、より高いレベルのエネルギーと気づきをもって生活することが出来るのです。

In this program, we will cycle through five activities designed to support the body to be healthy and vibrant, the mind peaceful and clear, and our life full of creative energy and joyful inspiration.  We will practice yoga, hydrotherapy, follow a cleansing diet, refresh our creative energy with the natural surroundings, and deeply relax and heal.
このプログラムでは、5つのアクティビティを順に繰り返すことで、活力がみなぎる健康な身体、穏やかで明瞭なマインド、創造的なエネルギーと喜びに溢れるインスピレーションに満ちた生活をサポートして行きます。ヨガの練習、ハイドロセラピーの後、浄化作用のあるダイエットメニューをとり、自然に囲まれた環境で私たちの創造的なエネルギーをリフレッシュし、深くリラックスし癒されましょう。

This is a perfect yoga weekend for all levels of students.  Just come ready for a new and exciting experience as we go through this transformative program together.
全レベルの方に最適な内容です。私たちに良い変化をもたらすであろうこの週末ヨガ・プログラムに是非ご参加下さい。わくわくするような新しい体験が待っています。

 

inquiries & registration: sakurayogajapan@gmail.com

June 2nd, 2011

Dry Brushing For Detoxing

Dry Brushing For Detoxing デトックス（解毒）のためのドライブラッシング

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Did You Know ご存知でしたか？:

- the skin is the largest most important eliminative organ in the body and is responsible for one quarter of the body’s detoxification each day?
- 皮膚は身体の中で最大かつ最も重要な排出器官であり、1日に身体が行う解毒作用の4分の1を担っているという事を。
- the skin eliminates over one pound of waste acids each day in the average adult, most of it through the sweat glands?
- 平均的な成人の皮膚からは1日1ポンド(454g)以上の酸性老廃物が排出され、それらのほとんどは汗腺から排出されている事を。
- that the skin is known also as our third kidney?
- 皮膚は第3の腎臓といことわれている事を。
- that the skin receives one third of all the blood circulated in the body?
- 皮膚が体内を循環する血液の3分の1を受け取っているという事を。
- that the skin is the last to receive nutrients in the body, yet the first to show signs of imbalance or deficiency?
- 体内で一番最後に栄養が届くのが皮膚であり、バランスの乱れや不調のサインが一番早く現れるのも皮膚であるという事を。

Benefits of Dry Skin Brushing ドライスキン ブラッシングの効果 (more details here 詳細はこちら):

1. Removes cellulite セルライトの除去
2. Cleanses the lymphatic system リンパ系の浄化
3. Removes dead skin layers 不要な角質の除去
4. Strengthens the immune system 免疫系の強化
5. Stimulates the hormone and oil-producing glands ホルモンと皮脂腺の活性化
6. Tightens the skin preventing premature aging 皮膚を引き締め早期老化を防止する
7. Tones the muscles 筋肉を整える
8. Stimulates circulation 血行促進
9. Improves the function of the nervous system 神経系の機能を高める
10. Helps digestion 消化を助ける

What You Need To Do Dry Brushing 準備するもの:

Use a soft natural fiber brush with a long handle, so that you are able to reach all areas of your body. One with a removable head with a strap for your hand is a good choice.  You can also use a brush like the one pictured above.
柔らかい天然繊維を使用したブラシを使いましょう。身体全体をブラッシングしやすいように、長い柄のブラシが良いでしょう。ヘッドが取り外し可能で、ストラップ付のものも良いと思います。上の写真のようなブラシを使っても良いでしょう。

How to Dry Brush やり方:

- always brush toward the heart
- 必ず心臓に向かってブラッシングします。
- Begin with your feet and brush vigorously in circular motions
- 足から始めて、しっかりと円を描くようにブラッシング。
- Continue brushing up your legs
- そのまま脚を上に向かって続けます。
- Proceed to your hands and arms
- 手・腕へと移ります。
- Brush your entire back and abdomen area, shoulders and neck
- 背中全体をブラッシングし、腹部、肩、首をブラッシング
- Use circular counter-clockwise strokes on the abdomen
- 腹部は反時計回りの円を描くように行います。
- Lightly brush the breasts
- 胸部は軽くブラッシング。
- Brush upwards on the back and down from the neck
- 背中を上に向かって行い、首からは下向きにブラッシング

This information was originally posted オリジナルの情報はこちらからhere.

 

(translation by Sawano Takano)

May 1st, 2011

Hydrotherapy


from Yogi Bhajan’s Kundalini Yoga for Youth & Joy

Hydrotherapy is a science.  It brightens and clears the mind.  It will bring energy and healing to all parts of the body.  It will cure your stomach, digestive tract, heart and brain.  It will totally change your cells and purify unhealthy blood.  Your body can be totally rebuilt.  Each organ will be rebuilt.  How?
ハイドロセラピーは科学です。マインドを明瞭に、クリアにします。身体のあらゆる部位にエネルギーと癒しをもたらします。胃や消化管、心臓や脳を回復させます。細胞を一新し、不健康な血液を浄化します。身体が完全に回復し、内臓の一つ一つが修復されるでしょう。でも、どうやって？

We do ice cold water massage and not only do we open up the capillaries, but then when they close down again, that is, return to normal, that blood goes back to the organs.  The heart, kidneys, lungs, liver – each organ has its own blood supply.  In this way the organs get their flushing.  When the organs get a flushing, then immediately the glands have to change their secretion.  And this changes, rejuvenates your glands and blood chemistry and promotes youth and health.
まず氷のように冷たい水でマッサージを行いますが、毛細血管を開くだけでなく、再び血管が閉じて通常の状態に戻った時、血液が内臓へ戻ってゆきます。心臓、腎臓、肺、肝臓など、内臓はそれぞれに血液供給を行っています。この方法で、内臓を洗浄するのです。臓器が洗浄されると、（分泌）腺から出る分泌物がたちまち変化します。そしてこの変化によって、腺と血液成分が活性化し、若さと健康を促進するのです。

When you take a cold shower, your blood rushes out to meet the challenge.  This means all the capillaries open up and all deposits have to go.  Everything is cleaned; it is a very cleansing process.  During hydrotherapy, the body is challenged by the cold water and by massaging the body, it can meet this challenge and not feel cold.
冷たいシャワーを浴びると、血液は困難に立ち向かうためどっと流れ出します。どういう事かというと、老廃物を排出するために身体中の毛細血管が開くのです。全てが一掃されます。まさにこれが浄化のプロセスです。ハイドロセラピーを行う間、身体は冷水に耐えながらその水でマッサージされますが、マッサージを続けるうちに冷水を冷たいと感じなくなるでしょう。

If you bring your body to that temperature where it can meet the cold by its own circulatory power, then all you have to do is come out and totally towel yourself, put on warm clothes, and put a blanket around you.  You can roll yourself up in a big bath towel also and you will become wild hot.  All the blood that is in the capillaries and in circulation will go back to the organs.  So the organs will get a rich supply of blood like a crop getting a beautiful rain, and then the crop grows up.  In exactly the same way, this is how you can balance your health.
身体はこのような低温にさらされると、自ら循環を促すようにして対処しますが、そうしたらシャワーから出てタオルでしっかりと身体を拭きましょう。暖かい服を着て、毛布にくるまっても良いでしょう。大きなバスタオルで身体を包むのも良いです。こうすると身体は熱いくらいに温まります。毛細血管を循環していた血液が全て内臓へ戻って行くのです。内臓には十分な血液が行き渡りますが、これは作物が恵みの雨を受けて成長するプロセスに似ています。まさに同じやり方で、こうして健康のバランスを保って行くのです。

Take your hands, let the cold water fall, and rub them to the extent that they become hot under the ice cold water.  And so with every party of the body; let it go, let it be, and stimulate yourself.  There’s nothing like standing under ice cold water and making your body become hot.  And everywhere that the cold water hits, the blood will come.  Everywhere you massage, rebuilding will occur and the psyche of each cell of the body will be reconstructed.
冷たい水を浴びながら、熱いと感じられる位まで両手をこすり合わせます。それから身体全体も同じようにこすりましょう。手放し、なすがままにして、身体に刺激を与えます。氷のように冷たい水を浴びながら, 身体を熱くするという経験は、普段得られない事だと思います。そして、冷水が当たった場所へ血液は流れます。マッサージした部位では修復が行われ、体内の細胞の中心となる部分一つ一つが再構築されるでしょう。

In hydrotherapy, water is a fatherly shield and anybody who can produce this shield that conquers the coldness of the water can conquer death.  That’s what hydrotherapy is based on.  It’s a very simple thing.  If I with my body can conquer the chilliness of the water, I can take away the chilliness of my life.  Value your life, have a strong built mind, body and soul.  Then the adversities of life will not touch you.
ハイドロセラピーでは、水が父親のようにあなたを守る盾の役割をしますが、水の冷たさを克服してこの盾を作り出す事ができた人は、死をも乗り越えると言われています。これがハイドロセラピーの基本となる考え方です。自らの身体と共に水の冷たさを克服する事ができたなら、私達は人生における冷たさも取り去る事が出来るでしょう。命を大切にしましょう。強くしっかりとしたマインド、身体、魂を持つのです。そうすれば、あなたは人生において困難に見舞われる事はありません。

 

(translation by Sawano Takano)

by admin | Posted in Health & Healing, Practices | No Comments » |
April 29th, 2011

Tongue Brushing

from Yogi Bhajan

First thing in the morning, brush the teeth, the gums and the tongue to pull out toxins from the mouth. The best toothpowder has 2 parts potassium alum and 1 part salt. It draws out the mucus and the bacteria that has accumulated. Brush the root of the tongue until you gag and choke and your eyes water. The watering of the eyes is said to prevent cataracts. When you brush the back of the tongue and gag, two balls of mucus will come up from the “monkey glands”. These glands are responsible for collecting toxins that have drained from the system overnight. This should be done a few times. This mucus has to come out, otherwise it will go back into the body when you swallow, and pollute your system.
朝起きたらまず、歯と歯茎、舌のブラッシングをして口の中の毒素を外に出しましょう。歯磨き粉には、カリウムミョウバンと塩を2：1で混ぜたものが最適です。この歯磨き粉が蓄積した粘液やバクテリアを取り除いてくれます。えずいたりむせたりして涙が出るくらいまで、舌の付け根の方をブラッシングします。涙は白内障の予防になると言われています。舌の奥をブラッシングしてえずくと、粘液の玉が2つ、「モンキー・グランド」と呼ばれる舌の奥の方にある2つの粘液腺から上がってきます。これらの腺は体内組織から一晩かけて流れてきた毒素を集める役割を担っています。このようにブラッシングを数回行います。この粘液は体外に出さなくてはいけません。そうしないと、飲み込むのと一緒に体内へ戻ってしまい、組織を汚染します。

 

(translation by Sawano Takano)

by admin | Posted in Health & Healing, Practices | No Comments » |


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